有過(guò)生育經(jīng)歷的女性,普遍會(huì)有這樣的經(jīng)歷：懷孕后,不知為何腦子變得越來(lái)越不聽(tīng)使喚似的，最常見(jiàn)的癥狀包括記憶力下降、閱讀困難和注意力減退。其中記憶力下降是最顯著的問(wèn)題。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō),這種現(xiàn)象造成的工作阻礙就更嚴(yán)重了。準(zhǔn)媽媽們，你發(fā)現(xiàn)你懷孕后腦子開(kāi)始不好使了嗎?更有個(gè)說(shuō)法是：“生個(gè)孩子傻三年”，這究竟有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)昵?產(chǎn)后的新媽媽，有沒(méi)有方法可以令自己變得聰明呢?

那么到庭什么原因會(huì)讓媽媽產(chǎn)后變得傻傻呢?

關(guān)鍵詞1：疲勞生孩子就跑了一場(chǎng)馬拉松,體力的消耗是巨大的。子宮收縮、會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)切口等引的疼痛,璃多或少會(huì)影響新媽媽的情緒。有些產(chǎn)婦產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng),失血過(guò)多,體力的消耗會(huì)更大疲勞、虛弱在所難免。同時(shí),給寶寶暇奶也是作很辛苦的事。而且,寶寶剛生的幾個(gè)月,睡眠沒(méi)有規(guī)律,哭鬧,而你又不知道怎樣安撫他,處于身俱疲的狀態(tài),因此大腦的思維和行動(dòng)也會(huì)受牽連。

關(guān)鍵詞2：激素的變化懷孕的時(shí)候,雌激素水平很高;分娩之后,雌激素突然下降。而此時(shí),逃乳激紊的分泌卻以驚人的速度在上升。激素分泌的迅速變化,讓你的情緒也像坐過(guò)山車一樣忽上忽下,有些新媽媽會(huì)變得憂郁,愛(ài)掉眼淚；而有些新媽媽則變得煩燥、亢奮。如果此時(shí)家人給予細(xì)致周到的照顧和充分的理解,新媽媽的緒很快會(huì)好轉(zhuǎn)，一般在0~20天之間就能恢復(fù)正常。但如果得不到支持和理解這種產(chǎn)后憂郁有可能變成產(chǎn)后抑郁就需要心理醫(yī)生的于預(yù)了。

關(guān)鍵詞3：營(yíng)養(yǎng)流失新媽媽在分娩過(guò)程中流失較多的血液，隨之也損失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。給寶寶喂奶，也會(huì)消耗媽媽體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)。研究表明，食物不僅影響人的健康，還會(huì)影響人的情緒，左右人的思維能力。我們的身體和大腦都需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給,需要食物為我們提供燃料。如果產(chǎn)后得不到及時(shí)而充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，新媽媽的身體恢復(fù)就會(huì)受影晌，注意力、記憶力和思考能力也不能幸免地有所下降。

關(guān)鍵詞4：睡眠不足白天頻繁地給寶寶喂奶、換尿布,夜里還要起來(lái)安撫哭鬧的寶寶。特別是遇到寶寶生病,需要你的日夜看護(hù),這些都將導(dǎo)致你的睡眠嚴(yán)重不足。沒(méi)有充足的睡昵,你的身體和大腦就得不到充分的休息,體力、情緒都會(huì)受到影響,記憶和思考能力當(dāng)然也會(huì)隨之下降了。

關(guān)鍵詞5：育兒經(jīng)驗(yàn)缺乏你可能從小到大都沒(méi)怎么接觸過(guò)孩子,現(xiàn)在自己成了孩子的媽媽,一切都要從頭開(kāi)始學(xué)習(xí)。盡管之前,你可能已經(jīng)武裝了許多的育兒知識(shí),但現(xiàn)在,寶寶哭鬧、吐奶、打噴嚏,你都不知道怎么辦好了。工作上可能沒(méi)有什么事情可以難倒你,可現(xiàn)在作為媽媽,怎么連包尿布、喂奶這樣的小事憤都做不好?巨大的心理落差,常常會(huì)讓你對(duì)育兒缺乏信心。一旦寶寶生病,你更是感覺(jué)內(nèi)疚,情緒失落。作為新媽媽,你需要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了,這會(huì)分散你很多的精力。

關(guān)鍵詞6：準(zhǔn)備工作不充分如果你在一些事情上沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備,就容易手忙腳亂,出錯(cuò)和干傻事的幾率也會(huì)增加。比如,寶寶和你是不期而遇的,你在電理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好就倣了媽媽,所以很難進(jìn)入狀態(tài)；生孩子之前，許多應(yīng)該準(zhǔn)備的東西沒(méi)有準(zhǔn)備，生完寶寶才發(fā)現(xiàn)，這也需要買，那也需要購(gòu)置。

關(guān)鍵詞7：支持系統(tǒng)不完整每個(gè)家庭所能給予新媽媽的支持和幫助不一樣，每對(duì)新父母事先的準(zhǔn)備工作和預(yù)案各有差異。如果事先沒(méi)有找到合適的人照看寶寶,生完孩子后，保姆像走馬燈似的一個(gè)又一個(gè)地?fù)Q。有的和老人住在一起，由于生活方式、照顧孩子的方式不同，很容易引發(fā)矛盾。

關(guān)鍵詞8：注意的轉(zhuǎn)移有了寶寶以后,新媽媽會(huì)將大部分或全部的注意力都轉(zhuǎn)移到寶寶身上,說(shuō)的做的都是關(guān)于孩子的事情。以前你所感興趣的東西,現(xiàn)在可能已經(jīng)不再吸引你了,對(duì)其他事情的關(guān)注度也會(huì)下降,在別人看來(lái)很簡(jiǎn)單的一些事情,你可能反應(yīng)不過(guò)來(lái),所以會(huì)讓人感覺(jué)你有點(diǎn)犯傻,遇到事情反應(yīng)遲鈍。

關(guān)鍵詞9：與社會(huì)脫節(jié)從月子到產(chǎn)假,你和社會(huì)的聯(lián)系減少了。有些信息被屏蔽掉了,思考的速度自然也跟不上了,反應(yīng)也會(huì)變慢。特別是對(duì)于重新回到工作崗位上的新媽媽來(lái)說(shuō),現(xiàn)在你有了一個(gè)甜蜜的負(fù)擔(dān),自然會(huì)分散你的許多精力和注意力。不過(guò),這種現(xiàn)象只是暫時(shí)的,當(dāng)重返職場(chǎng)以后,你的工作狀態(tài)會(huì)逼著你去思考,你將會(huì)逐漸恢復(fù)到以前的狀態(tài)。

怎樣緩解媽媽這癥狀呢?

1、提前預(yù)習(xí)

帶孩子是個(gè)技術(shù)活,除了書(shū)本知識(shí)還需要實(shí)踐。所以可以到孕婦課堂或者有小寶貝的家庭里去提前預(yù)習(xí),避免到時(shí)面對(duì)個(gè)哇哇亂哭的小寶貝時(shí)手忙腳亂。

2、做好家務(wù)分工

有了小寶貝后家庭成員都要有明確的分工,比如白天寶寶誰(shuí)主要去照顧,夜間有誰(shuí)主要照顧,清洗由誰(shuí)去做等等。這樣就避免寶貝一哭鬧，所有人都沖過(guò)來(lái)?yè)屩氊?，避免所有人去做同一件事，避免大家都筋疲力盡。

3、家里不能凌亂

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂(lè)、小床、嬰兒衛(wèi)生紙…小寶貝的東西非常多。應(yīng)該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺(tái),細(xì)化到待換的尿布放哪兒、換下來(lái)的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

4、媽咪要睡眠充足

因?yàn)樯砘蚱渌陀^原因,孕媽或新媽咪的睡眠比以前該抓緊各種小小的時(shí)間片段打盹。尤其是新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時(shí)間睡的習(xí)慣。一般新生寶貝每隔兩個(gè)小時(shí)就要吃一次奶。如果寶貝睡著后,新媽咪不抓緊休息,很快小寶貝就醒了,新媽咪又得起身照顧。長(zhǎng)此以往,不但新媽咪的睡眠不能得到保證,而且會(huì)造成入睡困難等問(wèn)題。

5、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)不但能幫助血液循環(huán),對(duì)大腦皮層也有益處,能夠幫記憶。

6、制作任務(wù)清單

把需要做的事情寫(xiě)下來(lái),保證項(xiàng)項(xiàng)完成。需要注意的是,任務(wù)清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來(lái)。