導(dǎo)讀：寶寶在這個(gè)年齡段正處于長身體時(shí)期，補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要，可是許多寶寶都有挑食的現(xiàn)象，讓爸爸媽媽非?？鄲馈Ｆ鋵?shí)，要想糾正寶寶挑食的壞習(xí)慣，家長們不妨從自己身上找原因，可能你們的一些壞習(xí)慣影響了寶寶，寶寶才會(huì)挑食。

這些場景對(duì)你來說是否非常熟悉：你家寶寶不愛吃青菜，任憑你怎么哄，她還是會(huì)把青菜吐出來，或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了，想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛吃飯，看起來真是拿他們沒有辦法，但是你有沒有想過，你自己的一些習(xí)慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;?？戳讼旅鎺讉€(gè)場景，你就恍然大悟了。

場景一：爸媽做了個(gè)壞榜樣

你不喜歡吃胡蘿卜，每次飯桌上有胡蘿卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡蘿卜？最討厭胡蘿卜了！”時(shí)間一長，寶寶有樣學(xué)樣，也開始抗拒胡蘿卜。你知道胡蘿卜對(duì)身體好，寶寶應(yīng)該多吃，但是你自己都在孩子面前表現(xiàn)出不耐煩的樣子，又怎么能要求他們也喜歡胡蘿卜呢？

很明顯，你輕視了寶貝們的模仿能力，自己沒有發(fā)揮榜樣的正面作用。寶寶常常模仿成人的行為，你又是孩子們最早的老師，如果沒有言傳身教，寶寶就會(huì)染上一些不良的行為習(xí)慣，以后要改可就難了。

支招：要給寶寶樹立好榜樣，當(dāng)著寶寶的面，你不能有偏食的表現(xiàn)，即使自己不喜歡吃某種食物，也要讓寶寶覺得這種食物并不難吃。

場景二：飯菜簡單不吸引

小胖媽咪是典型的職場媽咪，上班、買菜、做家務(wù)、帶孩子……由于忙碌，小胖媽經(jīng)常只準(zhǔn)備一些簡單的食物，例如蒸雞蛋、蒸肉餅、蒸魚等，雖然這樣的菜式營養(yǎng)充足，但是時(shí)間一長，寶寶吃膩了，看見雞蛋就不喜歡了。

如果你是自己帶孩子，還是職場媽媽，那么這個(gè)場景對(duì)你來說很可能“中槍”。色彩單調(diào)、缺乏吸引力，也是寶寶挑食的一大原因。由于工作繁忙，你常常無法為孩子們精心準(zhǔn)備多樣化的食物，有時(shí)會(huì)因?yàn)閷殞毱珢勰撤N食物而過分重復(fù)，這都會(huì)引起寶寶味覺、視覺和嗅覺上的疲勞。

支招：媽咪們不妨多收集一些兒童食譜，經(jīng)常翻新菜式，注意色彩、口味和營養(yǎng)搭配，讓食物更多樣化，有利于增強(qiáng)寶寶的食欲。

場景三：飯前放任孩子吃零食

吃飯前，寶寶吵著要吃餅干，又哭又鬧，無奈之下奶奶只好屈服。到了吃飯的時(shí)候，寶寶又吃不下飯了，任憑奶奶怎么哄，阿寶就是不肯吃飯。

讓孩子吃零食的時(shí)間、量控制得不好，也會(huì)影響孩子的正餐。科學(xué)、合理地吃零食，能補(bǔ)充一定的能量和營養(yǎng)素，有利于寶寶的成長發(fā)育，但是飯前讓寶寶吃太多零食，好像餅干、面包、蛋糕等，都會(huì)減少寶寶的饑餓感，影響食欲。

支招：餐前1-2個(gè)鐘頭不要讓寶寶吃零食，如果寶寶在兩餐之間吃了不少零食，你可以帶他到戶外活動(dòng)一下，幫助消化。

場景四：爸媽缺乏營養(yǎng)知識(shí)

凱凱4歲了，但是長得卻比同齡的孩子要瘦小，凱媽一急，就拼命讓凱凱吃肉（凱媽可能是覺得以形補(bǔ)形是個(gè)好法子）。有時(shí)候凱爸建議讓凱凱也要多吃點(diǎn)蔬菜、水果，凱媽可不樂意了，以營養(yǎng)不夠的理由拒絕，久而久之，凱凱就愛吃肉勝過蔬菜了。

爸媽有的時(shí)候會(huì)根據(jù)自己的常識(shí)，甚至是直覺和老人的經(jīng)驗(yàn)為寶寶準(zhǔn)備食物，判斷哪些食物有營養(yǎng)，哪些食物不適宜。這種做法不一定科學(xué)，如果食物搭配不當(dāng)，一方面會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不全面，另一方面也可能造成寶寶挑食。

支招：你要多學(xué)習(xí)一些營養(yǎng)的知識(shí)，大概了解一下家常食物的營養(yǎng)成分，為寶寶制定營養(yǎng)均衡的膳食計(jì)劃。

場景五：“威脅式”讓寶寶進(jìn)食

冰冰不愛吃菜，爸爸就威脅她：“如果你不好好吃菜，下次就不帶你去公園玩。”有時(shí)候甚至?xí)⑹卟藦?qiáng)制塞到寶寶嘴里。這樣子，冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。

強(qiáng)迫進(jìn)食，只會(huì)引起寶寶對(duì)食物的反感。對(duì)于孩子們不喜歡吃的東西，你用威脅式的語言或者強(qiáng)迫的喂食方式，常常會(huì)有反效果，會(huì)讓寶寶更加厭惡這種食物。

支招：你可以多用講道理、舉事例的方法引導(dǎo)寶寶吃飯。每當(dāng)寶寶吃了他不喜歡的食物時(shí)，你要及時(shí)給予表揚(yáng)，正面強(qiáng)化，傳遞正能量。當(dāng)然，你也可以讓寶寶幫忙洗菜，參與到這個(gè)過程后，寶寶對(duì)于食物的興趣會(huì)大大提高哦。