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(記者 孫敏)旅游旺季的到來使圣城拉薩熱鬧非凡,布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街等旅游景點(diǎn)的游客每天都絡(luò)繹不絕,雪域高原的美景深深地吸引著這些熱愛西藏、熱愛拉薩的人們。但進(jìn)入高原,一些關(guān)于高原疾病的預(yù)防知識還是需要牢牢掌握,這樣才會使旅程更加美好。
進(jìn)藏前準(zhǔn)備工作要落實(shí)
說起去西藏旅游,許多人都會擔(dān)心身體是否可以適應(yīng)高原環(huán)境,這些擔(dān)憂不是沒有道理。“對于初次來高原的人而言,出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況較為普遍。這是因?yàn)殚L期處于平原或是低海拔地區(qū),在進(jìn)入高海拔地區(qū)后,身體對于缺氧環(huán)境的不適應(yīng)所作出的表現(xiàn)。在進(jìn)入高原前,可以通過一些藥物來增強(qiáng)自身對于高原環(huán)境的適應(yīng)性,如可以在進(jìn)藏前一周就開始服用紅景天口服液或是購買紅景天片泡水飲用,這種藥物可以使處于特殊環(huán)境中的人員提高機(jī)體抵抗惡劣環(huán)境的適應(yīng)能力,對于抗缺氧也有很好的效果。”西藏阜康醫(yī)院心血管內(nèi)科主任田鵬說道。
身體適應(yīng)能力因人而異,在進(jìn)入高原之前一定要注意自己的身體狀況。田鵬建議:身患感冒的朋友一定要在感冒痊愈后再進(jìn)入高原。這是由于人的身體在患病時(shí)會很虛弱,一旦帶病來到低壓低氧環(huán)境中不僅不會使病情有所好轉(zhuǎn),甚至?xí)共∏閻夯?。同時(shí)也要注意,患有心臟病以及有過高原疾病病史的人也應(yīng)當(dāng)注意,在進(jìn)藏前做好充分的準(zhǔn)備。
進(jìn)藏的交通方式也是很重要的,隨著自駕游的興起,不少人都選擇從內(nèi)地自駕來西藏。田鵬建議第一次進(jìn)藏還是不要選擇自駕,自駕無法使身體得到充分休息,尤其是在進(jìn)入高原后,因?yàn)闊o法預(yù)料身體在高原環(huán)境中是否能夠適應(yīng),因此自駕時(shí)發(fā)生高原反應(yīng)就得不償失了。初次進(jìn)入高原可以選擇乘坐火車,讓身體慢慢適應(yīng)從低海拔到高海拔的過渡,但最好是乘坐臥鋪,這樣可以讓身體得到休息。
PS:在拉薩的朋友如果您有朋友想來西藏旅游,不妨將這些小知識告訴他們,讓他們的旅程更加輕松愉快。
初到高原這些知識要掌握
“人到了高原以后就會處于低氧的環(huán)境,機(jī)體在低氧的環(huán)境里,就要發(fā)生一些適應(yīng)性的改變,過度缺氧會發(fā)生適應(yīng)不全,從而導(dǎo)致高原反應(yīng)。許多人進(jìn)入高原數(shù)小時(shí)后會出現(xiàn)頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況,這些情況較輕的話,持續(xù)1-5天就可以得到緩解。嚴(yán)重時(shí)會誘發(fā)高原肺水腫,這是在進(jìn)入高原后2-4天內(nèi)出現(xiàn)的,表現(xiàn)為心悸、呼吸氣短、刺激性干咳,之后伴有咳痰,痰呈橘黃色,而后變成粉紅色,這種癥狀就表現(xiàn)出肺水腫了,這時(shí)就需要馬上就醫(yī)。”田鵬介紹。肺水腫的高發(fā)期是在三、四月份,但對于初到高原的朋友來說還是小心為妙。
對于剛來到高原的人而言,一切都很新奇,但要注意,初到高原還是要注意多休息,不要立馬就投入到旅行活動中。參觀景點(diǎn)時(shí),不妨先從海拔較低的地方開始,等身體適應(yīng)了高原環(huán)境后再考慮去海拔較高的景點(diǎn)。如在身體得到充分休息后可以先去林芝等海拔較低的地方,等身體完全適應(yīng)低壓低氧環(huán)境后,再考慮去納木措、珠峰等高海拔地區(qū),切不可為了趕行程而逼迫身體快速進(jìn)入到更高海拔地區(qū)。同時(shí)在生活習(xí)慣方面也應(yīng)該注意,忌煙忌酒、飲食清淡,切勿暴飲暴食以及做劇烈運(yùn)動,初到高原這些問題一定要牢記。
PS:在拉薩的朋友們在接待自己的親朋好友時(shí),也要注意以上問題,切勿為盡地主之誼而勸酒、勸食,導(dǎo)致其出現(xiàn)高反情況。
來源:西藏商報(bào)
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